Restitution

Hej - jeg skal løbe Hamborg Marathon 4/5 og så Aabenraa Bjergmarathon 21/6. Jeg har trænet 24 uger med 4 x i ugen og før det løb jeg 2-3 x i ugen og føler mig parat, men lige nu en uge før oplever jeg "springhofte" og tager den lidt med ro frem til 4/5. Bør jeg droppe Hamborg og få styr på "springhoften"? Hvis jeg løber Hamborg kan jeg læse mig til at når man er i god form så kan man lave restitution i 4 uger og så tilbage til normal træning efter 5, hvilket ville sige jeg ville have 2 ugers normal træning inden bjergmarathon. Er det realistisk? Jeg er 51 - vejer 69 - min BMI er 22,3 og kondital er 53-55

Stillet af Klaus Leonhardt lør, 2014-04-26 14:48

Ingen svar - endnu!

Ingen brugere har svaret på dette spørgsmål - endnu. Måske kan du svare?

Dit svar

Log ind - så kan du skrive et svar.