Er der nogen der kan oplyse/ tilsende mig et udførligt men typisk uges trænings program for en olympiade langdistanceløber ?
Jeg synes at langdistance løberne har en rigtigt flot tynd og trænet krop ! Og jeg er dybt imponeret over den måde at de bevæger sig på. Jeg vil blive glad hvis der var nogle der kunne svare mig på og meget gerne tilsende mig en typisk uges trænings program for en olympiade lang distance løber ? Altså hvor mange gange de træner på en gennemsnits uge ? I hvor lang tid ? Og hvordan ? Og om de også dyrker styrke/vægttræning ? Og i så fald hvor meget vejer vægtene så ? Hvor mange kalorier spiser de om dagen ? Og hvilken type kost ? Kan man få mulighed for også at se en typisk diæt plan for en hel uge for en langdistance løber ? Og hvor meget vejer en kvindelig langdistance løber i gennemsnit hvis hun er 1.80 cm. høj ? Og hvor brede er skuldrene i gennemsnit hele vejen rundt i omkreds ? Undskyld de lidt mærkelige spørgsmål. Men jeg er bare meget interesseret i at få de ovenstående ting at vide. Fra MARANA77
