tilskud af d-vitamin?

Jeg har et spørgsmåls vedrørende d-vitamin. Jeg så for ikke så lang tid siden et program på DR1 om at vi, danskere, mangler d-vitamin. Jeg spiser ikke fisk som ellers skulle være en god måde at få nok på. Jeg kommer heller ikke særlig tit på ferie, da pengene ikke rækker til det. Dog kommer jeg ud og løbe en masse når solen skinner. Mit spørgsmål er: har jeg brug for at tage tilskud af d-vitamin? og har manglende d-vitamin indflydelse på mit løb?

Hilsen Martin

Stillet af Martin Nielsen man, 2016-02-01 16:40 Svar

3 svar:

Hej!

Du kunne sagtens spise lidt ekstra fisk men det ville nok ikke gøre det store for dig alligevel. Den undersøgelse, du snakker om, testede jo netop om fisk var en effektiv kilde til D-vitamin, og det viste sig, at det er bedre at tage et tilskud af D-vitamin eller tage et smut til de varme lande. Nu nævner du selv, at pengene ikke rækker til ferie, så vil jeg da anbefale dig, at du starter på lidt tilskud. Jeg kan anbefale et godt tilskud, der hedder D-pearls. De er nemme er synke og optageligheden er rigtig god!

Med hensyn til dit løb, så er det vist ret ligemeget i den her tid. Solen er her aldrig alligevel og den er iøvrigt ikke kraftig nok på den her årstid til at danne D-vitamin i hud. Desuden gætter jeg på, at du er godt klædt på, når du løber om vinteren, så selv hvis du kunne danne lidt, så vil det være begrænset af dit tøj ;)

Jeg skal så ikke kunne svare på, om mangel på D-vitamin kan have indflydelse på dine præstationer. Men da en af symptomerne på mangel er træthed, så kan det da godt være, at lidt ekstra D-vitamin vil give dig følelsen af at være friskere, men det ved jeg ikke om videnskaben støtter mig i :)

Håber du kan bruge mit svar!

Link: http://healthandscience.eu/index.php?option=com_content&view=article&id=632:dansk-bekymring-for-d-vitamin-mangel&catid=20&Itemid

Line Hansen 1 år 37 uger 2 dage 14 timer 36 minutter

Tak for dit svar Line.. jeg har prøvet som du sagde at søge lidt efter de der d-pearls og fandt 2 forskellige slags. dem med 20 i og dem med 38 i. Hvilke nogen er bedst? kan du anbefale en af dem?

Martin Nielsen 1 år 37 uger 1 dag 14 timer 38 minutter

Øh, tror sådan set de er lige gode - det kommer an på hvor meget du godt kunne tænke dig. Jeg ved faktisk ikke, om jeg må linke her på siden, men 38 µg kan man få rimelig billigt på danske producents egen hjemmeside: http://www.pharmanord.dk/webshop

Admin må endelig fjerne linket, hvis dette virker upassende!

Du kan jo se, om det er noget for dig.

Line Hansen 1 år 37 uger 18 timer 1 minut 17 sekunder

Dit svar

Log ind - så kan du skrive et svar.