svage muskler efter diskusprolaps

Hej
Jeg er m65 år, har løbet og cyklet i mange år, korte og lange distancer. Jeg fik for halvandet år siden en diskusprolaps mellem 5 og 6 ryghvirvel. Undgik operation, men fortsatte med styrketræning, hovedsageligt for benene, da jeg her er blevet betydeligt svag, mest i det højre ben. Jeg har trænet bla. squats, løber i ny og næ 6-8 km, går meget på mit arbejde, men jeg føler ikke jeg bliver stærkere. Særligt gang på trapper er ret udtrættende. Er der nogen der kender noget til lignende eller særlige øvelser? Måske har jeg ikke været vedholdende nok med træningen, (ca. 2 mdr.)Måske specielle vitaminindtag kunne være gavnligt? Tak for svar.

Stillet af tefor søn, 2018-08-05 11:36

Ingen svar - endnu!

Ingen brugere har svaret på dette spørgsmål - endnu. Måske kan du svare?

Dit svar

Log ind - så kan du skrive et svar.