Puls op i romaskine

Jeg træner henholdsvis mellem en kondicykel, romaskine og en crossfit. På kondicyklen og crossfit maskinen er det ikke noget problem at få pulsen op, men på romaskinen kniber det, til trods for at jeg er lige så træt efterfølgende, hvad skyldes det?

Stillet af johnny Holm Jorsal lør, 2016-02-06 16:33 Svar

1 svar:

Svar fra vores Fitness-konsulent:

"Når man træner for at få pulsen op, er det vigtigt at man aktiverer de store muskelgrupper. Der er især de store muskler i benene, som spiller en stor rolle. På en romaskine er er det vigtigt, at man lærer den rigtige teknik, for at aktivere benene på den rigtige måde. Hvis man primært bruger armene til at trække med, vil man ikke få pulsen lige så højt op. Det kan dog sagtens føles udmattende og hårdt, da musklerne bliver trætte. Ved aktiviteter som løb og cykling kan man ikke undgå at aktivere benene, da man bærer sin egen kropsvægt igennem aktiviteten – og derfor vil man helt automatisk få pulsen op. Man kan sagtens få pulsen op på en romaskine. Det kræver blot lidt mere opmærksom på teknikken, for at få bragt benene rigtigt i spil."

Emil Flöche Henriksen Ekspert 1 år 39 uger 5 dage 12 timer 37 minutter

Dit svar

Log ind - så kan du skrive et svar.