genoptræning af 3-dobbelt ankelbrud

hvad kan jeg træne for hurtigst mulighed at kan køre bil efter 3-dobbelt ankelbrud, belastningsøvelser

Stillet af vita bager kristensen søn, 2011-10-16 11:55 Svar

1 svar:

Det tager noget tid. Typisk 3-4 mdr bare at kunne gå normalt. Start med korte gå ture, 4-5 min. Byg op indtil du kan gå 30 min uden smerter 3-4 gange pr uge. Suppler gerne med balance øvelser.
Det vil tage mindst et par uger efter gipsen er kommet af før du kan køre bil. Anklen vil sikkert hæve en del i starten. Giv den nogle pauser med benet op ad på mindst 15 min.

Jakob Grønnebæk Rhode Diplomlæge i Idrætsmedicin 6 år 47 uger 6 dage 18 timer 53 minutter Bedste svar Kajak (1) Livsstil (1) Løb (1) MTB (1)

Dit svar

Log ind - så kan du skrive et svar.