erstatning for bananer.

Bananer er godt at spise lige efter træning. Men jeg bryder mig ikke om bananer, og vil derfor gerne vide om, bananer kan erstattes af noget andet

Stillet af Bente Engelsbæk søn, 2012-08-26 21:49 Svar

1 svar:

Hej Bente.

Du skriver at bananer er godt at spise efter træning. Når du skriver dette er det sikkert fordi 'man' har lært at det er vigtigt at fylde sine glykogendepoter (sukkerdepoter) op i musklerne og dette gøres mere effektivt lige efter en glykogentømmende aktivitet. Men sagen er, at medmindre man træner relativt hårdt hver eneste dag, eller skal træne to gange på én dag, så skal dine glykogendepoter nok bliver fyldt op uanset om man spiser bananer lige efter træning eller ej ! Så spis det du har lyst til efter træning :) Vh Jacob Vorup

Jacob Vorup Ekspert 5 år 3 uger 5 dage 10 timer 9 minutter

Dit svar

Log ind - så kan du skrive et svar.