jeg tænker på omega 3-6-9 kosttilskud som findes i mange prisklasser.
jeg tænker på omega 3-6-9 kosttilskud som findes i mange prisklasser.
Hej! Du kan læse mere om omega 3-6-9 fedtsyrer i artiklen herunder. Måske kan det hjælpe dig på vej :-)
Hej fra Jonna Toft, webredaktør
Link: http://vorespuls.dk/artikel/vaelg-dine-fedtstoffer-med-omhu
Hej igen, Mikael,
Jeg har spurgt skribenten til den artikel, som jeg gav dig linket til her ovenfor, Pernille Lund (kostvejleder). Hun svarer følgende:
I store træk får vi ofte for meget omega-6 gennem kosten fra planteolier og industrimad, hvor kvaliteten er meget dårlig. Dette er bla. årsag til inflammationer og mange livsstilssygdomme.
Når vi spiser fornuftigt og får gode koldpressede olier, nødder mandler, frø kerner m.v. er det ofte komplet unødvendigt med (dyre) tilskud.
Omega-9 kan vi også danne selv og få gennem (billig god) olivenolie m.v.
Det er min og mange andres erfaring, at de fleste "moderne mennesker" mangler omega-3. Både fordi vi spiser mindre fisk og fordi vores dyr fodres med majs, soja, hvede og andre omega-6 bomber med det resultat, at æg, kød og visse industrifisk ikke længere indeholder de naturlige mængder af omega-3. De bidrager altså til, at vi får for meget omega-6.
Summa summartum har de fleste kun brug for tilskud med omega-3. EPA/DHA formerne fra fiskeolier er nemmest at omsætte til nogle stoffer (prostaglandiner) der regulerer et hav af processer i kroppen.
Alle fiskeolier på det danske marked er renset efter de gældende regler, og nogle mere end andre.
Man skal spise fx 5000 kapsler Bio-Natural, for at få samme mængde toskiner, som der er i et enkelt kg laks, så i princippet er fiskeolierne meget, meget rene.
Selvom nogle firmaer kører en grov markedsføring, hvor de bla. sviner deres konkurrenter til, er de fleste fiskeolier på markedet altså ok.
Vi skal også huske at spise fisk i ny og næ, da de bidrager med selen, jod og andre vigtige næringsstoffer. Og helst fra rene farvande og nede i fødekæden.
Super tusind tak for fyldige svar... :)
