Dette spørgsmål kan ikke længere besvares.

Træning efter brok

Hej vorespuls.dk
Er blevet opereret efter luskebrok og leder nu efter et træningsprogram så jeg kan genoptage mine ugentlige ture (som jeg savner frygteligt meget) i min havkajak.
Kan I hjælpe med et program eller forslag til hvor jeg kan søge på nettet?
Tak

Stillet af Henrik Numelin ons, 2012-11-07 00:33

Bedste svar

Hej Henrik
Jeg kender ingen kajak træningsprogrammer, men du kan formentlig begynde på forsigtige ture en mds tid efter operationen. Du skal dog passe på med tunge løft de første 3 mdr efter.
Træning med elastikker i hjemmet kan du starte på med det samme. Du skal bare være opmærksom på at skåne mavemusklerne den første måned.

Jakob Grønnebæk Rhode Diplomlæge i Idrætsmedicin 4 år 36 uger 5 dage 11 timer 42 minutter Bedste svar Kajak (1) Løb (1)

1 svar:

Hej Henrik
Jeg kender ingen kajak træningsprogrammer, men du kan formentlig begynde på forsigtige ture en mds tid efter operationen. Du skal dog passe på med tunge løft de første 3 mdr efter.
Træning med elastikker i hjemmet kan du starte på med det samme. Du skal bare være opmærksom på at skåne mavemusklerne den første måned.

Jakob Grønnebæk Rhode Diplomlæge i Idrætsmedicin 4 år 36 uger 5 dage 11 timer 42 minutter Bedste svar Kajak (1) Løb (1)