Pulstræning

Hej Hvad angår pulszoner, bliver intensiteten lavere i de forskellige zoner jo bedre form man kommer i (øget pulsreserve)? Ifølge formlen max puls minus hvileppuls x fx 60%, vil tallet blive lavere jo lavere hvilepulsen bliver - det synes jeg ikke rigtig giver mening? Man skulle vel gerne træne ved højere puls i de forskellige zoner? Eller er der noget jeg har misforstået?
De bedste hilsner en ivrig cykelmotionist (der lige er begyndt at træne efter pulszoner)

Stillet af Mikkel lør, 2014-04-19 21:38 Svar

1 svar:

Hej Mikkel
Formlen til de forskellige pulszoner er kun vejledende, hvis du vil have dine helt korrekte pulszoner, er du nød til at lave en test på et testcenter.
Men generelt kan skemaet bruges som en rigtig god rettesnor og de få slag din hvilpuls ændrer sig gør ikke den store forskel.

PM 3 år 13 uger 1 dag 8 timer 39 minutter

Dit svar

Log ind - så kan du skrive et svar.