Det er et ord, der bruges med angivelse af procent. Hvordan måles det? Hvad er det?
Det er et ord, der bruges med angivelse af procent. Hvordan måles det? Hvad er det?
I cykelsektionen af vorespuls.dk er der en forklaring af et eksempel på pulszoner. Selvom det er udmærket skrevet, kan det godt være der er nogle indforståetheder, man som ind-forstået ikke ser. Spørg igen ellers.
Link: http://vorespuls.dk/artikel/cykling-saadan-arbejder-du-med-pulszoner
Jo det forstår jeg nognlunde, tak. Det er noget med iltoptagelse og puls?
Ja, det baserer sig på det faktum, at ved fysisk aktivitet følger stigningen i iltoptagelse så nogenlunde pulsen i området fra hvilepuls til maksimalpuls. Zoneinddelingen er ikke noget naturgivent; andre har andre ideer. Dog er der et fælles grundtræk: at det aerobe område findes under den anaerobe tærskel (syregrænsen), og det anaerobe over. Jeg kan vist godt tillade mig at indskyde en "specialistbemærkning", nemlig at procenten for tærsklen er individuel, for den varierer fra person til person og efter deres træning. Men de 87 %, der er brugt her, skal nok være en typisk værdi. De forskellige procenter i zoneskemaet skal naturligvis "oversættes" til pulstal, for at man selv kan bruge dem til at træne efter, det er der heldigvis også en anvisning på
Link: http://vorespuls.dk/artikel/cykling-find-dine-pulszoner
Tak skal du have ASger
