Alle spørgsmål - Livsstil

Hej jeg er i tvivl om min kostplan er okay og om jeg får dækket det jeg gerne skulle i løbet af dagen. Jeg er en pige på 17, 56 kg og 170 cm høj. Jeg vil ikke tabe mig men bare stramme op. Det skal også siges at jeg har lav stoft skifte. Min mandag kan F.x ser sådan her ud…

30 min styrketræning om morgnen
1 dl havregryn med mælk
4 km cykling
1 stykke rugbrød med æg
5 km løb
En banan
4 km cykling
Et halv rugbrød med pølse
30 min styrketræning
Et halvt rugbrød med for skelligt pålæg
15 min trampolin
20 min boksning
En stor portion aftensmad
15 muskel træning
Hvordan ser min mandag ud er den sund….

Jeg har netop fået besked fra min læge om, at mit D-vitaminniveau nu er nede på 0,27. Jeg tager 2 x fiskeoliekapsler samt multivitamin med D-vitamin og Kalk. Model 50+.
Problemer har været kendt i ca. 3 år. Kan det være smertemedicin som "æder2 mit D-vitamin.
Før jeg kom på institution spiste jeg fisk til frokost min. 1 x dgl. Fisk som hovedmåltid 2 x ugl.
På institutionen kan vu kun få fisk som hovedmåltid hver 14. dag samt frokostfisk 2-3 x ugl.
Hvilken instans kan være med til at rette op på institutionens kostpolitik? Jeg finder det ikke i orden, at jeg ikke kan spise som jeg bør.
Jeg har i øvrigt ingen gener af det lave D-vitaminniveau.
Mvh Nini Schultz

Lidt om mig selv...
Vi søger 5-6 m/k mellem 18-46 år der ønsker at smide sig 5-12kilo på 8 uger via en løsning der forener videnskab med et dokumenteret vægttab. Samme koncept som den verdensførende amerikanske Sundhedsforsker Mark hyman praktisere.

Mark Hyman MD viser på youtube.com hvordan man med få midler kan ændre sit fedtstofskifte 6 gange så meget -også når du sover. Hvilke fibre der er bedst; hvorfor man ikke taber sig af almindelige slankekure. Indblik over de mekanismer i kroppen du oplever ved stress. Få tip til at omgå/undgå DIN Toxcin-verden.

Der er Toxiner overalt i din hverdag. Tandpasta; sæbe, tøj, gryder/pander, smog; mobiltlf; medicin. Kunne du tænke dig at deltage mere så send en e-mail.

Jeg har undret mig over linien i Profilen : Bedømmelse : Bedste svar . Gode svar .
Hvem er det , der giver den karekter .

Kurt L .

Er der nogen der har erfaringer med denne mave træner og gerne øvelser.
Kan den bruges til andet end maven ?

Jeg har diskuteret følgende med min partner: Hvis man nu spiser noget usundt som slik eller chokolade, man kan man så komme sig mere end det påmældende vejer? Dvs. hvis man spiser fx 100 g chokolade eller 100 g smør kan det så udløse en vægtstigning på mere 100 g.

Hej vorespuls.dk. Jeg vil gerne prøve mig selv med en 1/4 trialthon, findes der et program som KUN er til 1/4 trialthon?? PÅ nettet findes der 1 mill. til 1/2 og hel trialthon..... Håber høre fra jer. Hilsen Rico.

Hej alle,

Jeg står og mangler et træningsprogram, men ved ikke hvad jeg skal give mig til af træning, hvilke øvelser, osv.
Så har i nogle gode idéer til øvelser, og alt det gøgl der.
Jeg ville foretrække at træne hjemme, eftersom jeg ikke rigtig har penge til fitness lige pt.
Jeg har håndvægte som det eneste, så hvad kan jeg bruge dem til? :)

Findes der tips til træningsøvelser, der kan printes - altså øverlser der ikke vises via video?
For mig er det nemmere at have noget print med til træning, fremfor at have computeren med

er der en hjemmeside hvor man kan taste ind hvilke ting man gerne vil opnå via motionscenter, og ud fra det få et træningsprogram man kan følge for at opnå de ting?