Alle spørgsmål - Cykling

I artiklen står der at der ikke er lovkrav om reflekser og ringklokke på racercykler. Det må da være en fejl, da artiklen omhandler landevejstrænning.

Stillet af Thomas 5 år 19 uger 5 dage 16 timer 56 minutter 2 svar

Hejsa
jeg er kvinde, 54 år. Jeg har cyklet racer i ca. 12 år.
i år har jeg valgt udfordringen og skal derfor køre Aarhus København...
jeg er desværre kommet lidt bagud med træningen, hvilket vil sige at jeg "kun" har ca. 1600 km. i benene indtil nu....
jeg har brug for viden til træningen, så jeg kan cykle hele turen.
Jeg har vurderet min gennemsnit til 24 km... hvilket kan være for højt sat...kan stadig ændres
årsagen til min manglende træning har været dels en travl arbejdsmåned i maj og i marts fik jeg dommen... en hel knæprotese...
jeg har dog besluttet at det må vente, idet cyklingen er det jeg bedst kan....og det uden problemer.
min cykel er udmålt og passer fuldstændig ......
håber i kan hjælpe mig lidt på vej, med forslag til træning... hvor ofte skal jeg cykle? og vil det være acceptabelt at køre 3 x 75 km.pr uge og så en lang weekendtur.
normalt kører jeg i klub, men har på det seneste trænet alene, for at få træningen tilpasset en travl arbejdsdag.
glæder mig til at høre fra jer
P.S det er af stor betydnijng for mig at gennemføre dette løb.....
venligst Sonja

Stillet af sonja Burkal 5 år 21 uger 4 dage 19 timer 49 minutter Ingen svar - endnu!

Jeg cykler ca. 1-2 gange om ugen mellem 35 og 75 km på min landevejscykel og har gjort det de sidste 4 år. Det sidste års tid er mine lårmuskler begyndt at syre til noget hurtigere end normalt nogle gange ved 30-40 km. Jeg har anskaffet mig en kadencemåler, så jeg kan holde øje med, at jeg ikke sejtrækker, men synes ikke rigtigt, at det hjælper. Det er heller ikke, fordi jeg presser mig mere, end jeg plejer at gøre.
Er der mon nogen, der har nogle gode forslag?

På forhånd tak

Niels Hougaard

Stillet af Niels Hougaard 5 år 22 uger 16 timer 21 minutter 3 sekunder Ingen svar - endnu!

hej jeg er en mand på 42 der cykler på racer om sommer og mtb om vinteren har kørt ca 5 år kunne godt tænke mig at prøve at kører efter puls da jeg føler jeg altid kører med for høj puls jeg kører 2-3 gange om ugen mellem 70km og 120km pr tur kører kører med et snit mellem 30-34km timen synes det er svært at finde ud af hvor der er bedst at kører og hvor længe man skal kører der tænkte om i havde træning metoder man kunne gå efter det behøver ikke vare et helt program bare hvordan det er bedst at puls træne har kørt med puls ur altid (en garmin edge 705 )men ikke rigtig kørt efter den og det må godt være lidt hårdt

Stillet af kenny thomsen 5 år 22 uger 4 dage 17 timer 3 minutter 1 svar

Jeg planlægger at cykel 2 gange om ugen, 1 x 60 km tirsdag og 1 x 100 km søndag. Men jeg tænker på om det vil hjælpe at smide en 45 minutters bakke træning ind imellem, hvor jeg bare finder en stejl bakke og trampe op og ned af i 45 minutter eller x antal gange? Vil det gøre mig stærkere på bakker?

Stillet af Jesper Stein 5 år 23 uger 3 dage 51 minutter 32 sekunder 2 svar

Når man nu skal cykle en lang tur eks. Aarhus - København, kan man så regne ud hvor meget det betyder hvis man smider 5 kg (altså hvis man trænger), i forhold til hvor meget energi man skal bruge for at driver sig selv og cyklen fremad?

Stillet af Jesper Stein 5 år 23 uger 4 dage 2 timer 24 minutter 2 svar
Stillet af Mikkel Jacobsen 5 år 24 uger 6 dage 2 timer 55 minutter 1 svar

tegneredskaber hvor er de

Stillet af yepha 5 år 26 uger 2 dage 1 time 3 minutter 3 svar

Jeg er gammel cykelrytter. Jeg kørte cykelløb, da jeg var 13-19 år. Nu er jeg 53 år og har kørt motionscykelløb de sidste 2 år. Når jeg kører alene, kører jeg med godt 30 km/t uden at syre til. Men når jeg kører i ryk i en gruppe af motionsryttere, får jeg let krampe i læggene. Jeg er en typisk slider uden eksplosionskraft. Hvad kan jeg gøre træningsmæssigt for at undgå kramper i læggene?

Stillet af Ole Odgaard 5 år 27 uger 3 dage 21 timer 4 minutter 1 svar

Jeg er nogen gange i tidsnød når det kommer til min cykeltræning på landevej. Men så kom jeg til at tænke på, at hvis jeg nu tog nogle kortere ture, men tilgengæld kørte på min noget tungere MTB, vil det så give det samme? Det kunne jeg så bruge i hverdagen, og såning weekenden tage raceren på nogle lange ture.

Stillet af Jesper Stein 5 år 28 uger 1 dag 18 timer 18 minutter 1 svar