Når du træder vande, holder du en aktiv pause, hvor du kan få overblik over situationen Læs mere

Kulhydrat er den eneste kilde til oplagret energi i musklerne. Derfor er det vigtigt at få rigeligt af det op til en konkurrence, så du ikke går kold for tidligt. Læs mere

Brug Borg-skalaen til at styre intensiteten i din træning i stedet for et pulsur. Læs mere

Opvarmningsøvelser gør dig klar til at svømme, fordi temperaturen stiger i led og muskler, så de fungerer hurtigere og bedre. Læs mere

Større belastning og mere regelmæssighed øger effekten af din styrketræning med flere kilo. Det gælder alle aldre og i alle former for idræt. Læs mere

Du kan gøre din rygcrawl bedre og hurtigere ved at fokusere på 6 punkter, hvor man typisk laver fejl. Læs her hvordan. Læs mere

Butterfly har udviklet sig fra brystsvømning, bl.a. med inspiration fra delfiner. Læs mere

Rygsvømning har udviklet sig fra lav og høj rygsvømning til rygcrawl, som vi kender det. Læs mere

Crawl blev udviklet flere steder i verden samtidig ud fra et ønske om at svømme hurtigt. Læs mere

Brystsvømning har altid været populær. I en periode svømmede man på siden! Læs mere