Det er efter din træning, at kroppen bliver stærkere, og du kommer i bedre fysisk form. Kroppen restituerer og superkompenserer Læs mere

Meld dig til et kajak-kursus, hvis du vil ro kajak. Så lærer du noget om udstyret, og du finder ud af, om du vil ro alene eller i en kajakklub. Læs mere

Vil du lære at ro kajak? Eller er du øvet roer og vil prøve en fælles kajaktur? Næste kajak-events: 23.5. Kajak-rotur i Harre Vig. Læs mere

Din pagaj er mindst lige så vigtig, som din kajak. Læs hvordan du vælger den rigtige pagaj og optimerer din ro-stil. Læs mere

Mål, der kan nås, giver motivation og lyst til at fortsætte med motion. Store mål kan du med fordel bryde op i en række delmål. Læs mere

Det tager tid at komme i god form. Hvis du følger nogle få, simple råd, er dine chancer for at undgå skader meget større. Læs mere

For at føle dig tryg i kajak skal du kunne redde dig selv fra at kæntre. Det gøres med støttetag og skodning Læs mere

Bevæg dig i så højt tempo, at du ikke kan snakke normalt, i 3 x 10 minutter hver dag. Det forebygger en række sygdomme og giver dig et længere liv. Læs mere

Træn din balance og støttetag i kajak, så du undgår kæntringer og bliver mere tryg på vandet. Læs mere

Forum: På DGI-derude.dk kan du finde arrangementer og få gode råd om havkajak, vandreture mv. Læs mere