Tag på 4 dages MTB-, cykel- eller kajak-ferie langs Gudenåen i Kr. Himmelfart-ferien 17.-20. maj 2012.
Blankt vand og frostvejr: Jo, du kan godt ro kajak. Men forbered turen og ro kystnært og sikkert
Vil du blive bedre til kajak? Så meld dig til vorespuls’ træningsprogram og få en ugentlig mail med instruktion.
Meld dig til et kajak-kursus, hvis du vil ro kajak. Så lærer du noget om kajak og udstyr, og du finder ud af, om du vil ro alene eller i en kajak-klub.
Ud på kajak-tur? Få gode råd om påklædning, udstyr, pakning og mad. Læs mere
Et pulsur er en fordel for alle kajakroere og kan forbedre din træningsoplevelse og præstation. Læs mere
Brug din kajak til at komme ud og se nye hjørner af naturen. Her får du turforslag og gode ideer. Læs mere
Forbered dig, når du skal på tur i kajak. Tjek vind, vejr og lokale forhold. Så får du en bedre tur. Læs mere
Træningsprogram: Med 4 styrkeøvelser fra DGI act kommer du hele kroppen rundt på 20 minutter. Læs mere
Lav styrketræning i naturen eller spurt om kap op ad bakkerne med din makker. Afveksling gør træningen sjovere Læs mere
For at arbejde effektivt med pulstræning skal du kende din maxpuls og vide, hvordan du arbejder med forskellige pulszoner. Læs mere
Størrelsen på din pagaj har betydning for din evne til at arbejde med forskellige pulszoner. Læs mere
Vil du gennemføre Tour de Gudenå, tabe dig – eller måske tage nogle kilo muskler på? Pulstræning kan hjælpe dig mod målet. Læs mere
Træner jeg rigtigt? Et pulsur giver dig svaret og lærer dig at kende din krop – og finde vejen til forbedring. Læs mere
Oplev dysse og høj langs Nimtofte Å.
Lær mere om løbets psykologi ved denne event i København.
