• Løb

Styrk dit løb - Kom skaderne i forkøbet

Sted Rønde Idrætscenter, Skrejrupvej 9 B, 8410 Rønde
Starttidspunkt Tirsdag 5. december 2017, kl. 18:00
Sluttidspunkt Tirsdag 5. december 2017, kl. 20:00
Niveau
Begynder, Let øvede, Øvede
Klik her for at se beskrivelse af niveauer
?
Motionsform
Løb
Kategori
Kurser
Pris
Kr. 150,00
pr. deltager
Tilmeldingsfrist 28. november 2017, kl. 23:59
Kender du det, når man er super motiveret for at komme i gang med at løbe efter en længere periode? Efter et par ugers træning mærker man tydelig fremgang. Yes, det kører! Derfor skruer du op for træningsmængden, for at opnå endnu større forbedring.
Kontakt
DGI Østjylland
Telefon: 79404317

Pludselig en dag mærker du smerter under løb. Efter en længere pause fra løb havde kroppen svært ved at følge med i det tempo, som hovedet havde planlagt … Øv!

Risikoen for skader er en del af løbets virkelighed. Øget viden om, hvornår man er i størst risiko for at blive skadet, bevidsthed om faresignaler og personlige strategier til at komme skaderne i forkøbet kan imidlertid være med til at reducere risikoen.

På dette kursus lærer du om den mentale del af at forebygge skader. Du lærer at håndtere udfordringerne, hvilket både kan forkorte skadesperioden, reducere risikoen for gentagne skader og være med til at bevare motivationen i skadesperioden.

Du kommer blandt andet til at arbejde med:
• Den gode start – fokus på det mentale i opstartsfasen
• Mindfulness – lær at lægge mærke til kroppens signaler
• Værktøjer til at håndtere en eventuel mental krise, når skaden er sket

Underviser: Mentaltræner Jón Gregersen har en kandidatuddannelse i sportspsykologi, og arbejder til dagligt med udøvere og trænere med henblik på at optimere sportspræstationer og glæden ved sport.

Kurset arrangeres i samarbejde med løbeklubben Puls 8410

FACEBOOK KOMMENTARER

Se dette event på kortet:

- udfordringer på dit niveau
Format: 24-10-2017