• Løb

Løbekursus - Langdistancetræning

Sted Greve Idrætscenter, Lillevangsvej 88, 2670 Greve
Starttidspunkt Tirsdag 6. juni 2017, kl. 17:30
Sluttidspunkt Tirsdag 6. juni 2017, kl. 21:00
Niveau
Let øvede, Øvede
Klik her for at se beskrivelse af niveauer
?
Motionsform
Løb
Kategori
Træning, Kurser
Pris
Kr. 249,00
Derudover er det muligt at tilkøbe sandwich/frugt/vand til 60 kr.
Tilmeldingsfrist 4. juni 2017, kl. 23:59
Vil du vide mere om træning til de lange distancer og maratonløb, så kom til inspirerende løbeaften i Greve.
Kontakt
DGI Midt- og Vestsjælland
Telefon: 79404800

Her vil du lære om forskellige træningsmetoder, få ideer til egen træning frem mod et langdistanceløb samt indblik i den nye forskning i fysiologi.

På dette kursus opnår du en nuanceret og praktisk anvendelig viden om maratonløb og maratontræning. Kurset er både for dig, der er erfaren langdistanceløber og for dig, der skal løbe dit første halv- og helmaraton. Du får en grundig indføring i, hvordan kroppen fysiologisk set reagerer under længerevarende fysisk anstrengelse som fx et maratonløb. Med afsæt heri diskuteres grundlæggende træningsprincipper og forskellige tilgange til maratontræning.

Væske- og ernæringsindtag i forbindelse med et maratonløb diskuteres og belyses ved regneeksempler.

Aftenens program
17.30-18.15: Fysiologi omkring langvarig træning
18.15-18.45: Arbejdskravsanalyse til maraton og langvarig træning
18.45-19.45: Restitutionsløb og øvelser til styrkelse af fedtforbrænding
19.45-20.00: Pause
20.00-21.00: Træningsformer, planlægning og diskussion af metoder

Det er Greve Trim og Bevæg dig for livet - Løb, der står bag eventen.

FACEBOOK KOMMENTARER

Se dette event på kortet:

- udfordringer på dit niveau
Format: 14-12-2017