• Løb

Løbekursus - Funktionel styrketræning

Sted Pejsestuen v/ Borup Hallen, Hovedgaden 65, 4140 Borup
Starttidspunkt Tirsdag 16. maj 2017, kl. 18:00
Sluttidspunkt Tirsdag 16. maj 2017, kl. 21:00
Niveau
Begynder, Let øvede, Øvede
Klik her for at se beskrivelse af niveauer
?
Motionsform
Løb
Kategori
Træning, Kurser
Pris
Kr. 229,00
Mulighed for at tilkøbe sandwich/frugt/vand til 60 kr
Tilmeldingsfrist 14. maj 2017, kl. 23:59
Ønsker du at kombinere din løbetræning med funktionel styrketræning, så har du muligheden for at blive inspireret i praksis og teori af certificeret løbetræner Per Birkmose.
Kontakt
DGI Midt- og Vestsjælland
Telefon: 79404667

Få masser af teoretisk og praktisk viden om, hvordan du inddrager funktionel styrketræning for at blive en bedre løber.

Funktionel styrketræning
Træningsformen bidrager til udholdenhed, kondition, styrke, smidighed, koordination mm. Træning kan sammensættes og varieres på et utal af måder, hvilket gør det afvekslende og spændende.

Dette kan du bl.a. opleve
Prøv de klassiske træningsmetoder, som underbygger kombinationen af styrkebaserende øvelser med klassiske intervalbaseret løbetræning. De praktiske styrkeøvelser vil blive gennemført med egen kropsvægt, og hvor det er muligt vil det blive forklaret, hvordan man kan tilføre ekstern vægt, hvis man har det til rådighed, hvor man træner.

I det teoretiske forløb lærer du, hvordan din krop reagerer på styrketræningen, og hvorfor styrketræning er en afgørende faktor i skadesforebyggelse i forbindelse med løb. Og på sigt påvirker din løbepræstation.

Aftenens program (ca.)
18.00-19.30: Opvarmning, løb og praktiske styrkeøvelser
19.30-19.45: Pause/sandwich
19.45-21.00: Hvad gør funktionel styrketræning ved mit løb (teoretisk oplæg)?

Praktisk
Mød omklædt. Da der både er praktisk og teoretisk oplæg vil det være en god idé med en tør trøje til efter løbeturen. Der er ikke mulighed for bad. Medbring drikkedunk til det praktiske.
Alle over 15 år kan deltage uanset løbeniveau.

Det er Borup Løbeklub og Bevæg dig for livet - Løb, der står bag arrangementet.

FACEBOOK KOMMENTARER

Se dette event på kortet:

- udfordringer på dit niveau
Format: 24-06-2017