• Cykling
  • MTB

Kost og træning - optimér din cykelform

Sted DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde
Starttidspunkt Onsdag 8. november 2017, kl. 19:00
Sluttidspunkt Onsdag 8. november 2017, kl. 21:00
Niveau
Begynder, Let øvede, Øvede
Klik her for at se beskrivelse af niveauer
?
Motionsform
Cykling, MTB
Kategori
Kurser, Andre oplevelser
Pris
Kr. 150,00
Tilmeldingsfrist 1. november 2017, kl. 23:59
Som idrætsudøver er det vigtigt at vide hvad, hvor meget og hvornår man skal spise for at kunne få det bedste udbytte af sin træning og levere den bedste præstation.
Kontakt
DGI Midt- og Vestsjælland
Telefon: 79404668

Dit behov for næringsstoffer er bestemt ud fra, hvor meget du træner, træningsintensitet, alder, køn, vægt og din kropssammensætning. Forkert eller utilstrækkelig tilførsel af energi kan blandt andet medføre nedsat præstationsevne, muskelnedbrydning, dårligere restitution samt større risiko for skader og sygdom.

I løbet af de to timer vil vi bl.a. komme ind på, hvilken kost der giver en bedre grundform, væskebehov, konkurrencekost (før, under og efter) samt brug af kosttilskud.

Underviseren er Katrine Nyholm, som er uddannet Cand. Scient. i Idræt og Sundhed, og derudover har en bachelor i ernæring og fysisk aktivitet. Katrine har arbejdet med sportsernæring de sidste syv år, hvor hun har rådgivet alt fra motionister til den absolutte elite indenfor bl.a. cykling, ishockey og atletik.

FACEBOOK KOMMENTARER

Se dette event på kortet:

- udfordringer på dit niveau
Format: 24-10-2017