• Løb

Kickstart din OCR træning

Sted Powerfitnessbanen i Hedeland, Vindinge 201, 4000 Roskilde
Starttidspunkt Onsdag 11. april 2018, kl. 17:30
Sluttidspunkt Onsdag 11. april 2018, kl. 20:00
Niveau
Begynder, Let øvede, Øvede
Klik her for at se beskrivelse af niveauer
?
Motionsform
Løb
Kategori
Træning, Kurser
Pris
Kr. 199,00
Tilmeldingsfrist 8. april 2018, kl. 23:59
Få viden om OCR træning, og prøv det på egen krop.
Kontakt
DGI Midt- og Vestsjælland
Telefon: 40621214

Se løb i et nyt perspektiv og få en øjenåbner for, hvordan dine omgivelser kan tilføre den daglige løbetur en omgang funktionel træning. OCR står for Obstacle Course Racing og er betegnelsen for militær forhindringsløb. Dit mål er måske at deltage i et OCR løb, eller også er du blot nysgerrig på, hvad der kræves? Kurset giver dig en introduktion til OCR gennem både teori og praksis, og du bliver klogere på, hvordan du tilrettelægger din træning frem mod deltagelse i OCR løb.

Du får inspiration til funktionel rå udendørstræning året rundt. Der arbejdes med mod, teknik og råstyrke gennem en række løfte-, bære-, slæbe-, skubbe- og forceringsøvelser målrettet de udfordringer, man typisk møder ved OCR løb. Hele kroppen kommer i spil – både mentalt og fysisk.

Program
Kl. 17.30-18.30: Intro til OCR træning og løb
Kl. 18.00-19.30: Træning i praksis
Kl. 19.30-20.00: Opfølgning og afrunding

Praktisk
Kurset foregår på Powerfitnessbanen i Hedeland. Der er IKKE mulighed for at gå indendørs, mød derfor omklædt i løbetøj efter vejret. Husk drikkedunk.

Instruktør
Nikolaj arbejder til daglig som personlig træner og er en garvet OCRacer og inkarneret instruktør. Nikolaj er så klar til at give dig en grundig introduktion til OCR.

Kurset er arrangeret af Bevæg dig for livet – Løb i samarbejde med DOCRA, Danish Obstacle Cource Racing Association

FACEBOOK KOMMENTARER

Se dette event på kortet:

- udfordringer på dit niveau
Format: 17-02-2018