• MTB

I form på MTB til sæsonens store udfordringer

Sted Rønnebæk Skole, Englebjergvej 12, 4700 Næstved
Starttidspunkt Onsdag 16. maj 2018, kl. 18:00
Sluttidspunkt Onsdag 20. juni 2018, kl. 20:00
Niveau
Begynder, Let øvede
Klik her for at se beskrivelse af niveauer
?
Motionsform
MTB
Kategori
Træning, Kurser
Pris
Kr. 699,00
DGI-medlem
Kr. 799,00
Ikke DGI-medlem
Tilmeldingsfrist 9. maj 2018, kl. 23:59
Nu har du mulighed for at deltage i et kursusforløb som kombinere fysisk og teknisk træning, således du kan optimere din formkurve og teknik på MTB, til sæsonen store MTB udfordringer.
Kontakt
Camilla Hesteng
Telefon: 79404850

Vi mødes 6 onsdage i træk, kl. 18:00-20:00. Første gang onsdag d. 16. maj.

Undervisningsforløbet vil introducere dig til forskellige former for fysisk træning og lære dig at håndtere din MTB så du føler dig sikker på cyklen - også når pulsen er høj.

MTB teknik vil introducere til grundposition, bremseteknik og svingteknik, op- og nedkørsler, drop og hop.

Du får udleveret et cykeltræningsprogram, og for at få det optimale ud af hele forløbet, opfodres til at selvtræne et par gange om ugen efter de udleverede anvisningerne. Der vil både være en introduktion samt en praktisk gennemgang af udførelsen af cykeltræningen i de forskellige træningszoner, ved opstart på forløbet, onsdag d. 11. april ved DGI instruktør Steen Dalum, der også står for den ugentlige træning.

Program
Uge 1 - d. 16.5.18
Intro til forløbet.
•Interval: Hvorfor og hvordan.
•Tekniktræning: Hvorfor og hvordan.

Uge 2 - d. 23.5.18
Opv., teknik. 20 min test.
•Opsætning af MTB
•Grundposition
•Bremseteknik
•20. min testrunde

Uge 3 - d. 30.5.2018
Opv. teknik 50 min/interval 50 min.
•Grundposition
•Bremseteknik
•Svingteknik
•Interval

Uge 4 - d. 6.6.2018
Opv. teknik 50 min/20 min test.
•Grundposition
•Teknik kørsel “stensætninger”
•Drops
•“Downhill”
•20 min testrunde

Uge 5 - d. 13.6.2018
Opv. teknik 50 min/interval 50 min.
•Grundposition
•Drops
•Svingteknik i høj fart
•Interval

Uge 6 - d. 20.6.2018
Opv. MTB Race 45 min plus omg. færdig afrunding.

“Race” hvor du kan afprøve dine tekniske kvalifikationer med høj puls og få en indikation på din form.

FACEBOOK KOMMENTARER

Se dette event på kortet:

- udfordringer på dit niveau
Format: 20-07-2018