• Løb
  • Cykling
  • MTB
  • Livsstil

Foredrag: Kost ved træning og motionsløb

Sted DGI Midt- og Vestsjælland, Helligkorsvej 3, 4000 Roskilde
Starttidspunkt Tirsdag 23. maj 2017, kl. 18:30
Sluttidspunkt Tirsdag 23. maj 2017, kl. 20:30
Niveau
Begynder, Let øvede, Øvede
Klik her for at se beskrivelse af niveauer
?
Motionsform
Løb, Cykling, MTB, Livsstil
Kategori
Kurser, Andre oplevelser
Pris
Kr. 99,00
Tilmeldingsfrist 17. maj 2017, kl. 23:59
Hvorfor er det vigtigt at have fokus på kosten? Hvordan påvirker kost din præstation?
Kontakt
DGI Midt- og Vestsjælland
Telefon: 22448090

Hvad, hvor meget og hvornår skal du spise for at få det bedste udbytte af din træning og præstere optimalt ved motionsløb?
Kom til inspirerende foredrag, og bliv meget klogere!

Dit behov for næringsstoffer er bestemt ud fra, hvor meget du træner, træningsintensitet, alder, køn, vægt og din kropssammensætning.
Forkert eller utilstrækkelig tilførsel af energi kan blandt andet medføre nedsat præstationsevne, muskelnedbrydning, dårligere restitution samt større risiko for skader og sygdom.
Mister du 1% væske, nedsætter du din præstationsevne med 10%. Hvem har råd til at stå ved startstregen og risikere at være 10% bagefter, før startskuddet har lydt?

Om foredragsholderen
Katrine Nyholm, 34 år og bor i Svogerslev sammen med mand og to drenge.
Uddannet Cand. Scient. i Idræt og Sundhed, og har en bachelor i ernæring og fysisk aktivitet.
Hun har arbejdet med sportsernæring de sidste syv år og rådgivet alt fra motionister til den absolutte elite indenfor bl.a. cykling, ishockey og atletik. Katrine laver individuelle vejledninger, madlavningskurser og holder foredrag.

Til dette arrangement er der givet ekstraordinært tilskud på 100 kr. fra projektet "På cykel", der laves i samarbejde med Nordea-fonden. Tilskuddet er fratrukket prisen.

FACEBOOK KOMMENTARER

Se dette event på kortet:

- udfordringer på dit niveau
Format: 21-11-2017