• Løb

Bliv klog på skader - men undgå dem helst!

Sted Fredericia Løbeklub, Vestre Ringvej 100, 7000 Fredericia
Starttidspunkt Søndag 11. marts 2018, kl. 12:00
Sluttidspunkt Søndag 11. marts 2018, kl. 17:00
Niveau
Begynder, Let øvede, Øvede
Klik her for at se beskrivelse af niveauer
?
Motionsform
Løb
Kategori
Kurser
Pris
Kr. 390,00
Tilmeldingsfrist 22. februar 2018, kl. 23:59
Vi skal helst holde os fri for skader, for det er surt ikke at kunne løbe! Men risikoen for skader er desværre en del af løberens virkelighed.
Kontakt
DGI Sydøstjylland, Kirsten Kofoed
Telefon: 79404411

Som deltager på kurset bliver du klog på løbeskader, og du får viden om, hvordan du undgår løbeskader. Vi ser på forskellige scenarier for løbeskader og hvordan de hver især behandles.

Kurset vil indeholde følgende:
•Anatomi
•Akutte skader og håndtering af disse
•Overbelastningsskader: ◦Løbets anatomi og fysiologi
◦Træningsmængde og træningstype kontra skader
◦Biomekanik og skader

•Løbeteknik og skader
•Styrketræning og forebyggelse af skader
•Identifikation af relevante løbeskader
•Brug af tape mv.
•Praktisk løbepas med fokus på følgende elementer: ◦Opvarmning
◦Løbeteknik
◦Styrketræning

Kurset er for dig, der er træner for et løbehold, eller gerne selv vil have en kompetent viden om løbeskader samt forebyggelse af løbeskader. Alle kan deltage.

Du får teoretisk og praktisk viden om løbeskader, forebyggelse og behandling. Vi giver dig en øget viden om, hvornår du har den største risiko for at blive skadet, bevidsthed om faresignaler og hvordan du kommer skaderne i forkøbet.

FACEBOOK KOMMENTARER

Se dette event på kortet:

- udfordringer på dit niveau
Format: 24-05-2018