Vi sammensætter løb og styrkeøvelser til en motiverende og sjov løbetur. Vi udnytter byrummet til at få sved på panden og udfordret vores muskler.
Workshoppen afholdes hos Runners High i Horsens. Vi kommer bl.a. igennem:
•Hvad er LøbeFitness?
•Variationer af LøbeFitness.
•Oplæg om fordelen ved varieret træning.
•Inspiration til masser af øvelser.
•Prøv forskellige øvelser på egen krop.
Vi starter i butikken med teori. Derefter begiver vi os ud i byen til en omgang Urban LøbeFitness. Vi løber ca. 4 km og undervejs har vi stop, hvor vi gennemgår og udfører udvalgte øvelser. Vi bruger hele kroppen og alle øvelser kan skaleres, således at alle kan være med. Vi løber retur til Runners High, hvor vi afslutter workshoppen. Du får en oversigt med øvelser med hjem, som du kan bruge i din løbetræning.
Hvem er kurset for:
Kvinder som vil styrke kroppen og konditionstræne samtidig.
Alle kvindelige løbere er velkomne uanset niveau
