Billede
Klæd dig rigtigt
Foto: Ebbe Snerling Du kan godt køre mountainbike om vinteren, men tag flere lag tøj på.
MTB

Vinter: Påklædning til mountainbike

Mtb: Hold dig tør og varm med 2-3 lag tøj, som leder sved og fugt væk fra kroppen.

Gode råd om vinter-mtb

  • Kør altid sammen med andre
  • Kør mere sikkert: Vælg lettere sving og bakker og kør langsommere. Der er glat!
  • Tag en ekstra svedundertrøje med i rygsækken
  • Husk kædesmøring, lys og mobiltelefon
    Læs mere her:
    10 gode råd om vinter-MTB

Øvelser i lommen

Du har muligheden for på en let og sjov måde at forbedre dine evner på mountainbiken.

DGI's MTB-App indeholder masser af videoer med gode og konkrete øvelser, der giver dig en bedre oplevelse på din MTB.

Læs mere og hent App'en:

Bliv bedre på din MTB: Hent ny App

Selv om det er koldt og glat, kan du godt køre mountainbike. Men det er vigtigt, at du holder dig varm og tør.

Brug 2-3 lag, råder DGI-instruktør i mountainbike Michael Bremer. Det er bedre med flere tynde lag end ét tykt. Så kan du tage et lag af undervejs, hvis du får det for varmt. Her giver han gode råd om påklædning til mtb:

Inderste lag

En svedundertrøje skal lede sveden væk, så kroppen føles tør. Der findes flere svedtransporterende materialer, så prøv dig frem.

Mellemste lag

Dette lag skal isolere og holde dig varm. Når du får gang i kroppen, kan dette lag eventuelt smides i rygsækken.
Uld er godt til at holde dig varm, også selv om det bliver vådt.

En tynd fleece er også en god mulighed, da det holder dig mere tør, men det isolerer ikke lige så godt som uld. Hvad der passer bedst er en smagssag.

Se test og video af de bedste MTB-ruter i hele Danmark: MTB ruter

Yderste lag

En regnjakke er god i regnvejr. Ellers ikke.

Som regel skal yderste lag primært værne mod kulde og vind. Vælg noget vindtæt og åndbart, som ikke er vandtæt.

En windbreaker eller fleecejakke/trøje er god. Du kan også få vinter-neopren-cykeltrøjer, men mange synes, de er for stive.

Cykelbukser

Du kan købe tykke vinter-cykelbukser. Med sådan et par behøver du ikke et ekstra lag udenpå.

Du kan også bruge almindelige cykelbukser med et par lange underbukser i svedtransporterende materiale under.

Handsker

Luffer er gode til at holde fingrene varme, men det kan være bøvlet at skifte gear med luffer på. Handsker er koldere, fordi fingrene ikke holder hinanden varme.

Man kan få ”hummerhandsker”, hvor fingrene sidder tæt sammen to og to. Det er en smagssag, om man synes, de fungerer.

”Jeg tager et par tynde engangshandsker på inde i cykelhandskerne. De holder på den fugt, hænderne afgiver, og dermed også på varme. Når jeg har fået handskerne oven på, registrerer jeg dem faktisk ikke, men man skal vænne sig til at have fugtige hænder,” fortæller Michael Bremer.

Sko

Måske har du et par vinter-cykelsko med plads til et par ekstra sokker. Du kan også få neoprenovertræk til skoene. Det holder fødderne tørre.

Læs mere: MTB: Hurtigere på store hjul

Hoved og hals

En tynd hue under hjelmen varmer meget. Vi afgiver 1/3 af varmen gennem hovedet.

En ”Buff” er fleksibel: Et rør af tyndt stof, som kan bruges som halsedisse, hue, pandebånd mv.

Husk briller – også om vinteren. Er der sne og sol, så brug skibriller.

FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 21-11-2017

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler