Billede
Svøm i åbent vand
Foto: Tanja Billesø Beck, DGI Kom med i kølvandet på Open Water-bølgen
Svømning

Stort tema: Begynd på Open Water-svømning

Open Water-svømning bliver mere og mere populært - ikke mindst på grund af triatlon-dillen, der hærgrer over det ganske danske land. Her bliver du guidet sikkert igennem starten på svømning i det åbne vand

Gratis træningsprogram på mail

Vil du gennemføre en triatlon på sprint-distancen med overskud?

Så har vorespuls.dk det helt rigtige tilbud til dig!

Et 12 uger langt træningsprogram, hvor du modtager en mail med programmet for den kommende uge hver fredag.

Det er varieret træning, det er sjov træning – og det er for alle!

Læs mere og tilmeld dig:
Gratis træningsprogram: Begynd på triatlon

Husk din makker!

Du bør aldrig svømme alene, når du træner havsvømning. Og start med små afstande - så du kender farvandet og din krop i det nye element.

Motivation og fokus

Har du problemer med at finde motivationen til at træne?

Coach Henrik Mikkelsen guide dig til positive forandringer i dit liv – det sker i disse fire artikler:

Lær at bryde hverdagens mønstre

Lær at kende forskel på øv og øv

Undgå nedture: Er det mål eller selvmål?

Det BEDSTE råd: Find en rejsefælle

Træn din motivation

vorespuls.dk har udviklet et gratis ”træningsprogram” med små øvelser, der vil øge din motivation.

Tilmeld dig, og du vil modtage en mail hver fredag otte uger i træk med den kommende uges lille opgave.

Gratis træningsprogram: Træn din motivation

I løbet af sommeren 2013 har vorespuls.dk kørt et stort tema om Open Water-svømning – her får du overblikket over alle artiklerne i serien, der er udarbejdet af DGI-instruktør og svømmeekspert Carsten Jokumsen.

Klik dig rundt mellem de forskellige historier og bliv klar til at få en endnu bedre oplevelse med svømning i havet, på søen, i åen eller i floden.

Udstyr

Våddragt, kropscreme og en ”Havtaske” er nogle af de ting, du har brug for, hvis du bliver bidt af Open Water-svømning. Og der er flere ting, du skal være opmærksom på for at få den bedst mulige oplevelse. Læs mere i artiklen:

Open Water: Ultimativ guide til udstyr

Sikkerhed

Open Water-svømning kan blive en god oplevelse for alle, uanset niveau. Men du skal tage stilling til en række spørgsmål, før du kaster dig ud i bølgen blå. Læs mere i artiklen:

Open Water: Tænk før du svømmer

Væk fra bassinet

I en svømmehal er der trygt og godt – og aldrig langt til den nærmeste kant, hvor man om nødvendigt kan tage et lille hvil. I Open Water-svømning er der flere faktorer, der spiller ind – blandt andet skal du vænne dig til våddragten. Læs mere i artiklen:

Open Water: Springet fra svømmehallen

Planlægning

For at få en god svømmetur er det en god ide at ofre tiden på at få planlagt den rigtigt – så du ikke får overraskelser undervejs. Læs mere i artiklen:

Open Water: Planlæg din svømmetur

Orientering

Det er ikke let at finde vej med hovedet under vandoverfladen, men med nogle få tips i baghovedet bliver det muligt. Læs mere i artiklen:

Open Water: Lær at orientere dig

Bølgebryder

For at komme bedst gennem den høje sø, skal du lære bølgerne at kende. Du skal så at sige have dem ind under huden. Læs mere i artiklen:

Open Water: Sådan svømmer du i store bølger

Tips

Som afslutning på artikelrækken kommer svømmeekspert Carsten Jokumsen med nogle små tips til svømning i det åbne vand. Læs mere i artiklen:

Open Water: 4 fif til en bedre svømmetur

God svømmetur!

FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 30-08-2014

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler