Billede
Svøm sikkert
Foto: Colourbox Når først det hele spiller er Open Water-svømning en rigtig god oplevelse
Open Water

Open Water: Tænk før du svømmer

Glæd dig til en tur i bølgen blå! Men der er visse ting, du lige skal have i baghovedet...

Klar til Open Water?

I løbet af sommeren 2013 har vorespuls.dk haft et tema om Open Water-svømning. Her kan du få overblikket over alle artiklerne:

1. Open Water: Ultimativ guide til udstyr

2. Open Water: Tænk før du svømmer

3. Open Water: Springet fra svømmehallen

4. Open Water: Planlæg din svømmetur

5. Open Water: Lær at orientere dig

6. Open Water: Sådan svømmer du i store bølger

7. Open Water: 4 fif til en bedre svømmetur

Klik dig rundt mellem de forskellige historier og få en endnu svømmetur i det åbne vand.

Husk din makker!

Du bør aldrig svømme alene, når du træner havsvømning. Og start med små afstande - så du kender farvandet og din krop i det nye element.

Gratis træningsprogram på mail

Vil du gennemføre en triatlon på sprint-distancen med overskud?

Så har vorespuls.dk det helt rigtige tilbud til dig!

Et 12 uger langt træningsprogram, hvor du modtager en mail med programmet for den kommende uge hver fredag.

Det er varieret træning, det er sjov træning – og det er for alle!

Læs mere og tilmeld dig:
Gratis træningsprogram: Begynd på triatlon

Over de seneste år er der dukket rigtig mange svømmere op ved de danske strande, fjorde, søer og åer. Open Water-svømning er blevet populært igen efter at have været ugleset i hen ved et halvt århundrede.

Alle kan være med, men der er en række forhold man skal forberede sig på inden man hopper i bølgen blå.

Læs også: Open Water: Springet fra svømmehallen

Vandtemperatur, farvand, udholdenhed og sikkerhed er bare nogle af de faktorer, som du skal tage stilling til, inden du beslutter dig for at tage din svømmetræning udendørs. Derfor er det vigtigt, at du stiller dig selv følgende spørgsmål:

Se også: Åbent vand: Se de 8 sikkerhedsråd!

Hvor følsom er jeg overfor koldt vand?

Vandtemperaturen er en udfordring for alle Open Water-svømmere på vore breddegrader. Nogle trives med de lave temperaturer, mens andre vælger at have en meget kort udendørssæson.

Læs mere: Open Water: Planlæg din svømmetur

Uanset hvilken gruppe du tilhører, er det vigtigt, at du har en ide om, hvad din grænse er, og at du gør dig klart, hvilket udstyr du har brug for til at imødegå kuldepåvirkningen fra vandet.

Hvordan er forholdene der, hvor jeg skal svømme?

Undersøg stranden, fjorden, bugten, søen eller hvor du nu vælger at svømme på forhånd. Er der særlige strømforhold? Er der trafik fra skibe og/eller mindre både? Er der lavt vand eller dybt? Hvilken rute svømmes?

Læs mere: Open Water: Sådan svømmer du i store bølger

Forberedelse er essentielt for at undgå ubehagelige overraskelser. Det er også vigtigt, at du har en ide om topografien (beskrivelse og opmåling af områder og landskaber) langs den udvalgte strækning, derved kan du på forhånd lægge dig fast på en række fikspunkter, der kan hjælpe dig med at følge den valgte rute.

Hvor langt kan jeg svømme?

Et spørgsmål, som kun du kan svare på. Dog er det næsten sikkert, at du ikke kan svømme lige så langt i åbent vand som i en svømmehal. Det skyldes blandt andet ovennævnte faktorer som vandtemperatur, strøm og geografi - men også en snærende våddragt kan påvirke din svømning.

Læs mere: Open Water: Lær at orientere dig

Hvordan sikrer jeg mig mod ulykker?

Sikkerheden er vigtig, når man skal svømme i åbent vand. Det handler om det rette udstyr, om planlægning og om ikke at være alene.

Læs meget mere om sikkert udstyr: Open Water: Ultimativ guide til udstyr

Som du nok kan fornemme, er der mange ting at tænke på, hvis du ønsker at give dig i kast med svømning i åbent vand. Men tøv ikke med at give dig i kast med projektet – det er nemlig rigtig sjovt og udfordrende.

FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 24-07-2017

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler