Billede
læg en plan
Foto: Colourbox Prioriter planlægning af din svømmetur højt
Svømning

Open Water: Planlæg din svømmetur

Det handler om at mindske risikoen for overraskelser mest muligt

Klar til Open Water?

I løbet af sommeren 2013 har vorespuls.dk haft et tema om Open Water-svømning. Her kan du få overblikket over alle artiklerne:

1. Open Water: Ultimativ guide til udstyr

2. Open Water: Tænk før du svømmer

3. Open Water: Springet fra svømmehallen

4. Open Water: Planlæg din svømmetur

5. Open Water: Lær at orientere dig

6. Open Water: Sådan svømmer du i store bølger

7. Open Water: 4 fif til en bedre svømmetur

Klik dig rundt mellem de forskellige historier og få en endnu svømmetur i det åbne vand.

Planlæg ruten

Ruteplanneren på vorespuls.dk kan bruges til at give dig et overblik over sin svømmerute:
Ruteplanner

Udstyr til åbent vand

Hvis du vil investere i en våddragt, bør du købe en designet til svømning i åbent hav. En våddragt øger den tid, du kan opholde dig vandet. Som bonus beskytter den dig mod brandmænd.

Vidste du, at der forskel på våddragter, alt efter om du vil svømme crawl eller bryst?

Open Water: Den ultimative guide til udstyr

Gratis træningsprogram på mail

Vil du gennemføre en triatlon på sprint-distancen med overskud?

Så har vorespuls.dk det helt rigtige tilbud til dig!

Et 12 uger langt træningsprogram, hvor du modtager en mail med programmet for den kommende uge hver fredag.

Det er varieret træning, det er sjov træning – og det er for alle!

Læs mere og tilmeld dig:
Gratis træningsprogram: Begynd på triatlon

Hvor meget planlægning kræver Open Water-svømning?

Det afhænger meget af den valgte rute og vandets samt kystens/breddens beskaffenhed det pågældende sted. Hellere planlæg for meget end for lidt. Når man svømmer i åbent vand, handler det om at mindske risikoen for overraskelser mest muligt.

Læs mere: Open Water: Lær at orientere dig

Stedet

Først og fremmest skal du finde et godt sted at svømme. Jo mindre rutineret du er, desto vigtigere er det, at det er et sted, hvor vind og vandforhold ikke er alt for omskiftelige. Og det er et sted, hvor du kan planlægge en rute, der er kyst/bred nær, således du aldrig er langt fra land. En lokal sø eller langs stranden ved den nærmeste fjord er gode steder at starte.

Læs også: Open Water: Tænk før du svømmer

Du kan med fordel besøge stedet på forhånd. Dermed kan du ved selvsyn konstatere, hvordan vandforholdene er, og hvordan kysten/bredden tager sig ud. Ved at se stedet an, får du også mulighed for at notere dig eventuelle fikspunkter på land, der kan hjælpe dig med at afgøre, hvor langt du kan planlægge at svømme.

Distancen

Netop distancen er vigtig for mange svømmere, da træning i et svømmebassin er delt op i meget præcist afmålte stykker af 25 meter eller 50 meter. De flest svømmere er derfor blevet vant til, at deres svømmeture er kvantificerbare på en meget konkret måde: Tilbagelagt distance og forbrugt tid.

Læs mere: Open Water: Tag springet fra svømmehallen

En af de større overvindelser for mange, der skifter fra svømmehal til åbent vand er, at hver eneste svømmetur bliver meget mere relativ, fordi den konkrete svømmetur skal ses i forhold til vejret, vandet og ruten, inden man overhovedet begynder at måle op imod den forbrugte tid.

Uforudsigeligheden er den eneste konstant.

Se også: Åbent vand: Se de 8 sikkerhedsråd!

Planen

I planlægningsøjemed kan ruteplanneren på vorespuls.dk bruges til at få en ide om den distance du vil komme til at tilbagelægge, hvis du svømmer efter bestemte på forhånd udpegede fikspunkter på land.

Værktøjet bruger luftfotos fra Google, så du vil kunne genkende kystlinjen/bredden på billederne, og selv om servicen er tænkt til at måle længde på landjorden, virker den fint til at opmåle svømmeruter.

Læs mere: Open Water: Ultimativ guide til udstyr

Med en plan i baglommen og en ide om den konkrete distance du vil komme til at svømme, hvis du holder dig til den planlagt rute, er du klar til at tage en svømmetur i åbent vand uden at løbe en unødig risiko.

God tur!

FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 24-07-2017

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler