Billede
Løb forlænger livet
Foto: Colourbox (arkivfoto) Løberes høje puls er måske årsag til de ekstra leveår

Løbere lever 6 år længere

Mænd, der løber, lever 6,2 år længere, og kvindelige løbere lever 5,6 år længere end ikke-motionsløbere. Det viser Østerbro-undersøgelsen.

Hver 3. dansker løber

Det er ikke så underligt, hvis du synes, der er trængsel på skovstierne. 31 % af de voksne danskere løber.

Læs mere hos Idrættens Analyseinstitut:
Danskerne spiller fodbold og løber

Østerbro-undersøgelsen

Østerbro-undersøgelsen følger ca. 24.000 repræsentativt udvalgte danskere fra Østerbro og Nørrebro i København og har gjort det siden 1976. Dens store materiale gør, at forskere verden over holder øje med undersøgelsens resultater.

Undersøgelsen har givet stof til næsten 800 videnskabelige artikler inklusiv 19 doktordisputatser og 50 Ph.D.-afhandlinger.

Læs mere hos Frederiksberg Hospital:
Østerbro-undersøgelsen

Løbere får et længere liv

Motionsløbere lever længere. Det har hjertelæge, dr. med. Peter Schnohr påvist sammen med 3 andre forskere i Østerbro-undersøgelsen.

I undersøgelsen har man fulgt ca. 1900 løbere og sammenlignet dem med ca. 16.000 andre deltagere, der ikke dyrkede motionsløb.

Læs også: Løb langt og udskyd din aldring

Resultatet var, at mandlige løbere lever 6,2 år længere, mens kvindelige løbere forlænger deres liv med 5,6 år. Disse resultater er nu offentliggjort i tidsskriftet American Journal og Epidemiology.

Moderat løbe-dosis fungerer bedst

Den positive effekt ved motionsløb er størst, hvis man løber moderat. Det vil sige:

  • Løb i 1-2,5 time om ugen
  • Løb i langsomt eller middelhurtigt tempo
  • Løb 3 løbeture om ugen.

Læs også: Opmål din løbe med vores Ruteplanner

Høj puls er måske årsagen

”Vi har korrigeret for alle andre forhold; Den eneste forskel på grupperne er, at den ene gruppe er motionsløbere. De andre kan godt være fodboldspillere, golfspillere eller noget andet. Noget tyder på, at dét, at løbere har høj puls i længere tid ad gangen, gør forskellen,” påpeger Peter Schnohr.

Læs også: Din puls skal op hver dag

Nedsætter risiko for sygdom

Den livsforlængende effekt af løb skyldes især, at løb nedsætter risikoen for:

  • Hjertesygdom,
  • lungesygdom,
  • blodprop i hjernen og
  • kræft.

Læs også: Motion holder blodpropper på afstand

Hvis man løber regelmæssigt, skal man altså overveje at investere i en god pensionsopsparing.

FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 22-11-2014

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler