Billede
Løb på nye måder
Foto: Colourbox Nye løbeformer lover færre skader og bedre løbetider.
Barfodsløb, chi-running eller pose running

Hvilken løbestil vælger du?

Mange løbere ændrer løbestil for at blive hurtigere og komme af med skader. Men hvordan ændrer man løbestil?

10 trin til god løbestil

Du kan løbe hurtigere og undgå mange løbeskader, hvis du har en god løbestil.

Vidste du for eksempel, at dine arme påvirker dine ben?

Læs mere her:
10 trin til en god løbestil

Sådan lander du bedst

Landing på hæl, midtfod og forfod

Læs idrætsfysioterapeut Svend B. Carstensens artikel om landinger i løb:

Løb: Sådan lander du bedst på jorden

Nogle løbere smider deres løbesko i skraldespanden for at løbe mere naturligt. Andre løbere øver sig i at lande på midtfoden.

Fælles for de nye løbeformer er, at de lover færre skader, og at man løber mere effektivt og hurtigere.

Barfodsløb, chi-running og pose running

Tre måder at løbe på breder sig for øjeblikket:

Pose Running: Løb ved at falde fremad

Chi-running: Løbestil giver energi

Barfodsløb: Løb naturligt med barfodsløb

Gå forsigtigt frem med ny løbestil

Når man ændrer løbestil, har det stor indflydelse på belastningen af kroppen. De nye løbebevægelser er uvante – og det betyder risiko for løbeskader.

Gå derfor forsigtigt frem og løb ikke alle ture med din nye løbestil. Hold igen og vær opmærksom på ømhed.

Mange eksperimenterer med løbestil for netop at blive skader kvit – og for nogle lykkes det.

En ny løbestil kan føre til, at musklerne i fødder og ben bliver styrket, så man på længere sigt bliver en bedre og stærkere løber.

FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 25-09-2017

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler