Billede
Træn balance
Foto: Colourbox Hvorfor ikke tage en bold med, når I ror sammen, og øve balance ved at kaste til hinanden?

Kajak: Leg styrker din balance

Sæt din balance på prøve: Leg i kajak! Her er to boldspil, ét for to kajak-roere og ét for flere.

Støttetag og skodning i kajak

Du kan forhindre en kæntring med støttetag og ved at skodde. Læs her hvordan:

Bliv mere tryg i din kajak

12 øvelser for din balance i kajak

Din balance er essentiel i kajak, og den kan trænes.

Øv dig med disse øvelser:

Kajak: 12 øvelser for din balance

Når du spiller boldspil i kajak, kommer du til at lave nogle pludselige bevægelser, der ligger ud over det normale for en kajak-roer.

Det kræver et øget balance-beredskab, og du bliver god til støttetag, skodning og til at holde balancen med hofterne.

Her er to sjove lege, en med 2 spillere og en med 4-7 spillere.

Kajak-leg for 2 personer: 10 æg

I skal bruge:
- 2 kajak-roere uden pagajer
- en bold, størrelse fra tennisbold til håndbold. En ”Waboba ball” (water bouncing ball) er god til formålet. Den kan hoppe på vandet og har en neopren-agtig overflade.

Start legen med front mod hinanden. Det kan gøres sværere ved at have siden til hinanden.

Kast bolden til hinanden.

Point fås, når modstanderen taber bolden eller slet ikke griber en bold, der burde være til at nå.

Skift side, når den første når 5 points.

Kajak-leg for flere: Stikbold eller dødbold

I skal bruge:
- 4-7 kajak-roere med pagajer. Pagaj må kun bruges til at ro hen til bolden, ikke til at afværge bolden med. Kan også spilles uden pagaj.
- Bold i håndboldstørrelse.

Regler:

  • Man skal ramme personen, ikke kajakken.
  • Når du rammer en person, er vedkommende død.
  • Når du selv bliver ramt, genoplives dem, du har skudt.
  • Hvis en person griber din bold er du selv død.
  • Hvis en person skyder alle andre spillere, har han eller hun vundet.
FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 23-07-2017

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler