Billede
Fasthold skadede
Foto: Brian Rasmussen Fasthold skadede løbere i din løbeklub med de her råd.
Løb

6 tips til at fastholde skadede løbere i løbeklubben

Hvordan undgår du, at løbere falder fra din løbeklub, når de bliver skadet? Få løbetrænernes gode råd her.
Emner:

Sådan blev rådene til...

De gode råd kommer fra deltagerne på løbetræneruddannelsens Basis 3 i København, og er indsamlet af underviser Karen Brøgger.

Få gratis træningsprogrammer fra vores eksperter her:

Skader er noget af det værste, der kan ske for en løber. Pludselig er målet, du løber frem mod, fællesskabet med vennerne i løbeklubben, det daglige fix, adrenalinsuset - bliv selv ved - i fare, og måske endda i lang tid. De fleste løbere ved, hvor genstridig en simpel skinnebens-betændelse kan være.

Som løbetræner og for løbeklubber er medlemmernes skader også et problem, for der er fare for, at den skadede løber aldrig kommer tilbage igen, selv når skaden er væk.

Men som løbetræner kan du gøre dit til at mindske kløften mellem den skadede løber og fællesskabet. Deltagere fra løbetræneruddannelsen i København har samlet seks gode råd til fastholdelse og inklusion af skadede løbere.

Læs også: Gratis print-ud-træningsprogram: Træn op til 10 km

Inddrag den skadede i træningen med alternativ deltagelse, for eksempel ved at:

- Cykle med
- Lave et gåhold
- Lave et aquajog hold
- Udføre basistræning i skadesperioden såsom styrketræning, yoga, pilates og så videre

Inkluder den skadede i sociale arrangementer

Opfordr til deltagelse som supporter ved løbsarrangementer

Giv den skadede løber en rolle, så man stadig er med i fællesskabet

- Bed for eksempel den skadede om at give andre løbere feedback på løbeteknik eller løbestil

Hold kontakt med den skadede løber

Anbefal konkret professionel hjælp til behandling af skaden

FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 25-09-2017

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler