Billede
Kør sikkert
Foto: Colourbox Har du styr på, hvordan du kører sikkert, når du ræser afsted gennem skoven?
Sikkerhed

10 gode råd til at køre sikkert på MTB

Det er fantastisk sjovt at køre på mountainbike, men sporten kan være farlig, hvis du ikke passer på. Her får du 10 gode råd til at køre mere sikkert

Træningsprogram til MTB

Tilmeld dig vorespuls.dk's gratis træningsprogram, og bliv bedre til MTB på 10 uger. Du vil få en ugentlig mail med træningspas, tips og tricks.

Træn din MTB-teknik

Vorespuls.dk har masser af artikler med inspiration til din træning, der gør dig til en mere sikker rytter:
- Teknik til glat terræn
- Forbedre din bremseteknik
- Få den bedste svingteknik
- Kom bedre over forhindringer

Masser af fart, tempo og udfordringer. Det går stærkt, når MTB-ryttere suser afsted gennem skoven.

Flere og flere danskere bliver bidt af MTB. Men desværre er antallet af mountainbikestyrt steget hvert år fra 2008-2014, viser tal fra Ulykkes Analyse Gruppen på Odense Universitetshospital.

Det gør det kun endnu mere vigtigt aldrig at glemme sikkerheden, når du ræser afsted. Forvent det uventede, når du kører MTB, lyder rådet fra Naturstyrelsen, der opfrodrer mountainbikere til at passe på sig selv med disse 10 gode råd:

Kør sikkert: 10 gode råd

1. Brug altid sikkerhedsudstyr
Som minimum cykelhjelm og handsker, men også gerne arm- og benbeskyttere og briller som beskyttelse mod grene.
Læs også: Dit udstyr afhænger af dit formål

2. Afpas altid din hastighed efter forholdene
– både for din egen og andres sikkerheds skyld.

3. Hold afstand
En god tommelfingerregel er at holde mindst fem cykellængders afstand til den forankørende MTB. Ikke mindst når sporet er et singletrack.
Læs også: Mountainbikernes fælles adfærdskodeks

4. Cykl sammen med andre
Læs også: Find din nye træningsmakker

5. Husk at have billed-id eller det gule sundhedskort på dig
Hvis uheldet er ude, og du f.eks. er bevidstløs eller omtumlet, er det en stor hjælp for dem, som skal hjælpe dig - ikke mindst på sygehuset.
Læs også: Bliv mere sikker med et ID-armbånd

6. Kend dit udstyr, dine evner og det område, du skal køre i
- og planlæg turen ud fra det. Husk også at tage højde for vind og vejr.
Læs også: Udstyr til mountainbike

7. Stå af undervejs og tjek ruten
Kast dig kun over stejle nedkørsler og andre teknisk krævende udfordringer, hvis du er sikker på, du kan klare dem. Kig dem lige an først.
Læs også: Bliv bedre til at læse sporet.

8. Vær hele tiden koncentreret
Et øjebliks uopmærksomhed kan bringe dig selv og andre i fare.

9. Vær synlig
Husk lys på cyklen eller en pandelampe, når du kører i skumringen, eller når det er mørkt.
Læs også: 7 tips til kørsel i mørke

10. Hold altid dit MTB-udstyr i god stand.
Læs også: Sådan plejer du din MTB

Andre anbefalinger
Falck anbefaler i øvrigt, at du har følgende med i din MTB-rygsæk: Et lille sæt værktøj (multitool), ny slange, pumpe, mobiltelefon, varmetæppe af folie, energibar eller madpakke og rigeligt med drikkevarer.

FACEBOOK KOMMENTARER


- udfordringer på dit niveau
Format: 25-11-2017

Tilføj din egen event

Du kan nemt og gratis oprette din event og få den vist på vorespuls.dk. Opret event

Senest besvarede spørgsmål

Seneste artikler

Populære artikler